Hypnose et phobies: comment l'hypnose permet de dépasser ses peurs
Anne-Cécile Guiguen
Hypnose et Access Bars ®
La Boissière-du-Doré
Les phobies font partie des blocages émotionnels les plus fréquents. Elles peuvent concerner une situation, un objet, un animal ou même une sensation particulière. Lorsqu’une phobie s’installe, elle peut rapidement perturber le quotidien et créer un sentiment d’impuissance. L’hypnose est une approche douce et efficace qui permet d’apaiser ces réactions, de comprendre ce qui se joue à l’intérieur, et de retrouver plus de liberté dans sa vie.
Pourquoi une phobie s’installe ?
Une phobie naît généralement d’un apprentissage inconscient. Le cerveau associe un élément (comme un avion, une araignée, un espace fermé…) à un danger. Cette association se fait très rapidement, souvent à la suite d’un événement marquant ou d’une accumulation de stress.
Avec le temps, cette réaction automatique devient disproportionnée : le simple fait de penser à la situation peut provoquer une montée d’angoisse. C’est ici que l’hypnose peut jouer un rôle clé.
Comment l’hypnose aide à dépasser une phobie ?
L’hypnose permet d’accéder à un état de conscience modifié dans lequel la personne reste parfaitement lucide, mais plus réceptive au changement. Cet état facilite la communication avec l’inconscient, là où se trouvent les associations de peur.
L’hypnothérapeute accompagne la personne pour :
désactiver les anciens schémas de peur,
apaiser la réaction émotionnelle,
installer de nouvelles ressources,
retrouver une sensation de calme face à la situation problématique.
L’objectif est de permettre au cerveau d’apprendre une nouvelle réponse, plus sereine et plus adaptée.
Les phobies les plus courantes accompagnées en hypnose
L’hypnose peut aider dans de nombreux types de phobies, notamment :
1. La phobie des transports (avion, voiture, train)
Une peur très répandue, souvent liée au manque de contrôle ou à un événement passé. L’hypnose permet de retrouver un sentiment de sécurité.
2. La phobie des animaux (araignées, chiens, insectes, oiseaux…)
Ces peurs peuvent être très anciennes et ancrées dans l’enfance. L’hypnose aide à assouplir la réaction automatique.
3. La peur du vide ou de la hauteur
Liée à un mécanisme instinctif qui s’emballe, elle peut être apaisée en travaillant sur la perception interne de la sécurité.
4. Les phobies sociales
Peur du regard des autres, prise de parole, situations publiques… L’hypnose est très utile pour renforcer la confiance et calmer les réactions émotionnelles.
5. La claustrophobie
Ascenseurs, pièces fermées, tunnels… L’hypnose permet d’apporter plus d’espace intérieur et d’apaiser les sensations d’oppression.
6. La phobie des aiguilles, examens médicaux ou dentaires
Ces situations déclenchent souvent une réaction de panique ou une perte de contrôle. L’hypnose aide à retrouver une réponse plus apaisée.
7. La peur de conduire
Qu’elle survienne après un accident ou sans raison apparente, l’hypnose permet de diminuer les tensions et de retrouver de la fluidité.
Pourquoi l’hypnose est si efficace pour les phobies ?
Parce qu’une phobie n’est pas rationnelle. Elle repose sur une émotion et un réflexe inconscient.
L’hypnose agit directement à ce niveau, là où la logique seule ne suffit pas.
Elle permet :
un travail en douceur,
sans revivre le traumatisme,
dans le respect du rythme de chacun,
avec des changements souvent rapides.
FAQ — Hypnose et phobies
Faut-il comprendre l’origine de la phobie pour avancer ?
Pas forcément. L’hypnose peut aider même si l’origine est floue ou oubliée.
Combien de séances faut-il ?
En général, en 1 séance, l’inconscient aura éliminé la phobie mais comme chaque personne réagit différemment, je préfère dire en 1 ou 2 séances.
Est-ce que je vais perdre le contrôle pendant l’hypnose ?
Non. Vous restez conscient, maître de vous-même, vous êtes juste dans un état de conscience modifié.
Est-ce que je dois me confronter à ma peur pendant la séance ?
L’hypnose se fait toujours en douceur. Il n’est pas nécessaire de revivre des situations difficiles pour progresser.
En choisissant l’hypnose pour surmonter une phobie, vous vous offrez la possibilité d’avancer plus sereinement et de retrouver une liberté précieuse dans votre quotidien.
