𝙈𝙤𝙣 𝙚𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙩𝙝𝙤𝙙𝙚 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙒𝙞𝙢 𝙃𝙤𝙛
Je suis toujours prête à de nouvelles découvertes pour améliorer mon bien être.
Cette fois ci, j’ai testé la respiration Wim Hof 
En étant bien encadrée, j’ai suivi les conseils pour en tirer les bienfaits rapidement.
En quoi cela consiste ?
Après une trentaine de respirations successives et rapides, je retiens ma respiration poumons pleins puis poumons vides.
Les premières sentations de peurs sont là, puis les picotements dans les doigts ou les pieds.
J’ai réussi une apnée de plus de 2 min 
Après quelques essais, les séances sont plus faciles, je tiens plus longtemps et je suis calme. Je ressens même un bien être général.
Quels sont les bienfaits ?
Diminution du stress Renforcement du système cardio-vasculaire Amélioration de la capacité pulmonaire Récupération plus rapide après un effort Meilleur sommeil Amélioration des performances sportives Créativité renforcée Maîtrise de soi Plus grande concentration et clarté mentale
Avec tous ces bénéfices, tant pour le corps que pour l’esprit, j’ai bien envie de continuer
L’idéal est de se plonger dans l’eau froide ensuite